Điều Trị Suy Giãn Tĩnh Mạch Tại Nhà

Nguyễn Ngọc Quỳnh 22/11/2018
Điều Trị Suy Giãn Tĩnh Mạch Tại Nhà

Suy tĩnh mạch hay giãn tĩnh mạch xảy ra khi tĩnh mạch của một người bị sưng và phình ra. Ở một số người, chúng có thể gây đau và khó chịu. Có một số phương pháp điều trị y tế cho tình trạng này, mặc dù bạn cũng có thể muốn thử 10 cách tự nhiên dưới đây để giảm sự xuất hiện và đau do giãn tĩnh mạch.

Giãn tĩnh mạch là gì?

Các tĩnh mạch bị giãn có màu xanh đậm hoặc tím và có thể phình ra từ bên dưới da. Giãn tĩnh mạch có thể phát triển khi các van nhỏ trong tĩnh mạch trở nên yếu. Những van này thường ngăn chặn máu chảy ngược trở lại qua các tĩnh mạch, và khi chúng bị hư hỏng, máu có thể chảy ngược vào trong tĩnh mạch. Điều này làm cho các tĩnh mạch bị xoắn và sưng lên rất rõ ràng.

Giãn tĩnh mạch có thể quan sát được khi dưới da xuất hiện các mạch máu hình mạng nhện màu xanh hoặc tím sẫm và chúng cũng thường phình ra từ bên dưới da.

Các triệu chứng khác của giãn tĩnh mạch

- cảm giác rát hoặc nhói ở chân

- đôi chân khó chịu, cảm thấy nặng hoặc đau

- chuột rút cơ bắp, tình trạng này có thể dễ nhận thấy hơn vào ban đêm

- sưng bàn chân và mắt cá chân

- da khô hoặc ngứa và mỏng hơn ở chỗ tĩnh mạch bị giãn

Mười phương pháp điều trị tại nhà khi bị suy giãn tĩnh mạch chân

Nếu bạn bị suy giãn tĩnh mạch chân, bạn có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau để giúp kiểm soát tình trạng và cải thiện các triệu chứng:

1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên kích thích lưu thông máu tốt hơn ở chân, giúp đẩy máu tích tục trong tĩnh mạch. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp và đó là một yếu tố góp phần làm giảm tình trạng giãn tĩnh mạch.

 Các bài tập tác động đến phần bắp chân giúp cơ bắp hoạt động mà không bị căng thẳng quá mức. Các bài tập tác động đến bắp chân hiệu quả bao gồm:
  • bơi lội

  • đi bộ

  • đạp xe

  • yoga

2. Vớ áp lực

Vớ áp lực có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc và có thể giúp bạn bằng cách tạo áp lực cho chân. Điều này hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch để thúc đẩy máu về phía tim. Một nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy những người đã sử dụng vớ áp lực cao đến đầu gối với áp lực từ 18 đến 21 mmHg trong một tuần đã báo cáo sự giảm đau liên quan đến giãn tĩnh mạch.

 3. Tinh dầu

Một nghiên cứu đánh giá từ năm 2006 cho thấy rằng tinh dầu hạt dẻ có thể giúp giảm đau chân, nặng nề và ngứa ở những người bị suy tĩnh mạch mãn tính, đó là nguyên nhân chính gây giãn tĩnh mạch. Một nghiên cứu khác đánh giá từ năm 2010 ghi nhận rằng chiết xuất cây thông biển, Pinus maritima có thể làm giảm sưng chân, hoặc phù nề, thường liên quan đến giãn tĩnh mạch. Các loại tinh dầu hỗ trợ giảm triệu chứng giãn tĩnh mạch có thể mua trong các nhà thuốc.

Tinh dầu nên được pha loãng trước khi được bôi tại chỗ hoặc được sử dụng trong đèn xông hương liệu.

 4. Thay đổi chế độ ăn uống

Các loại thực phẩm giàu kali, như hạnh nhân có thể giúp làm giãn tĩnh mạch bằng cách giảm sự giữ nước trong cơ thể.

ác thức ăn giàu muối hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước, vì vậy việc cắt giảm thức ăn mặn có thể giảm thiểu khả năng giữ nước. Thực phẩm chứa nhiều kali có thể giúp giảm lượng nước giữ lại.

Thực phẩm giàu kali bao gồm:
  • hạnh nhân

  • đậu lăng và đậu trắng

  • Khoai tây

  • Các loại rau lá

  • một số loại cá, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ

Thực phẩm có chất xơ giúp cho nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Điều này rất quan trọng, vì căng thẳng đường ruột có thể làm trầm trọng thêm các van bị hỏng hoặc làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn.
 Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
  • hạt, hạt và các loại đậu

  • yến mạch, lúa mì và hạt lanh

  • ngũ cốc

Những người thừa cân có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch hơn, do đó, giảm cân thừa có thể làm giảm áp lực lên tĩnh mạch và làm giảm sưng và khó chịu.

5. Ăn nhiều flavonoid

Việc bổ sung các loại thực phẩm có chứa flavonoid cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu do giãn tĩnh mạch.

Flavonoid giúp cải thiện lưu thông máu, điều này sẽ giữ máu chảy, và làm cho nó ít có khả năng vào trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong các động mạch và có thể làm giãn mạch máu, tất cả đều có thể làm giảm giãn tĩnh mạch.

Thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm:
  • rau, bao gồm hành, ớt chuông, rau bina và bông cải xanh

  • trái cây họ cam quýt và nho, anh đào, táo và quả việt quất

  • ca cao

  • tỏi

 6. Biện pháp thảo dược

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, chiết xuất hạt nho có thể giúp giảm sưng ở chân và giảm các triệu chứng khác của suy tĩnh mạch mạn tính. 
Tuy nhiên, người được kê toa với thuốc làm loãng máu nên tránh dùng chiết xuất hạt nho, như là một bổ sung chế độ ăn uống, vì nó có thể tương tác với thuốc và làm tăng nguy cơ chảy máu.

7. Chọn quần áo không bó sát

Mặc quần áo bó sát có thể hạn chế lưu thông máu. Bạn có thể thấy rõ rằng sự lưu thông của bạn được cải thiện bằng cách mặc quần áo rộng rãi, không bó sát.
Mang giày bằng phẳng thay vì giày cao gót cũng có thể giúp làm giảm tình trạng giãn tĩnh mạch ở chân.

 8. Giữ chân cao

Giữ chân cao, lý tưởng nhất là ở cùng độ cao như tim hoặc cao hơn sẽ giúp cải thiện lưu thông máu. Điều này làm giảm áp lực trong tĩnh mạch chân và trọng lực sẽ giúp máu chảy trở lại tim dể dàng.

Bạn nên đặt chân lên cao nếu ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài, chẳng hạn như trong giờ làm việc hoặc nghỉ ngơi.

9. Massage

Nhẹ nhàng xoa bóp các vùng bị ảnh hưởng có thể giúp giữ cho máu di chuyển qua các tĩnh mạch. Có thể sử dụng dầu massage nhẹ nhàng hoặc kem dưỡng ẩm để có hiệu quả tối ưu.

Điều quan trọng là tránh nhấn trực tiếp lên tĩnh mạch vì điều này có thể làm hỏng các mô dễ vỡ.

10. Vận động thường xuyên

Tránh ngồi trong thời gian dài. Nếu bạn phải ngồi trong một thời gian dài để làm việc, nên cố gắng đứng dậy và di chuyển xung quanh hoặc thay đổi vị trí thường xuyên để giữ máu chảy lưu thông. Tránh ngồi tréo chân vì điều này có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân và bàn chân, có thể làm nặng thêm các vấn đề về lưu thông máu.

Những người bị suy giãn tĩnh mạch nghiêm trọng có thể cần phải được điều trị y khoa để giúp giảm và cải thiện các triệu chứng. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn để đưa ra quyết định tốt nhất về cách điều trị phù hợp.

(Theo Web MD)

Viết bình luận của bạn:

Bài viết liên quan