Những dấu hiệu của một sức khỏe tốt

Nguyễn Ngọc Quỳnh 26/10/2018
Những dấu hiệu của một sức khỏe tốt

Hãy lắng nghe cơ thể bạn và quan sát những dấu hiệu sau đây để chắc chắn rằng bạn đang thật sự khỏe mạnh.

Mỗi ngày bạn có thể nhận được vô số lời hỏi thăm sức khỏe và trong đa số trường hợp, bạn luôn nói rằng mình khỏe - bất chấp thực tế là đôi khi bạn đang cảm thấy cực kỳ mệt mỏi.

Rõ ràng, chỉ có bản thân chúng ta mới biết được tình trạng sức khỏe của mình. Nhưng, cuộc sống của chúng ta thường rất bận rộn, việc đuổi theo những mục tiêu hàng ngày đôi khi khiến chúng ta cũng quên hẳn đi sức khỏe của mình. Vì vậy, việc tự nhận biết một số dấu hiệu của một sức khỏe tốt thật sự rất quan trọng. Dưới đây là những dấu hiệu thông thường nhất mà bạn có thể dể dàng nhận ra.

- Đầu tiên, bạn phải có một làn da khỏe mạnh và một đôi mắt sáng, trong trẻo.

- Răng, nướu răng, móng tay và tóc phải bóng, khỏe.

- Hơi thở và mùi cơ thể sạch sẽ.

- Các bữa ăn được tiêu hóa dể dàng, không có tình trạng no hơi, trướng bụng, ợ nóng,vv...

- Người khỏe mạnh phải luôn cảm thấy tràn đầy sinh lực khi thức dậy và có mức năng lượng cao suốt cả ngày.

- Việc đại tiện thường xuyên, nước tiểu trong, không có mùi hôi.

- Các vết trầy xước, vết thương lành nhanh. Vận động khớp và cơ bắp dể dàng.

- Hệ tuần hoàn hoạt động tốt, nhiệt độ cơ thể ổn định.

- Không cảm thấy thèm ăn hoặc uống quá mức đối với một số loại đồ ăn thức uống nào đó.

- Người khỏe mạnh duy trì trọng lượng phù hợp với chiều cao và thể trạng của mình.

- Hiếm khi bị cảm lạnh, cảm cúm và các nhiễm trùng khác.

- Tư duy rõ ràng và tập trung. Trí nhớ và sự tập trung tốt.

- Bình tĩnh, cân bằng và có khả năng chịu được căng thẳng tốt.

Nếu bạn thấy mình có đầy đủ tất cả những dấu hiệu trên thì xin chúc mừng bạn. Còn nếu bạn thấy mình không có một hay nhiều dấu hiệu trên thì đã đến lúc bạn nên chủ động chăm sóc sức khỏe của mình. 

Viết bình luận của bạn:

Bài viết liên quan